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  冬至（Winter Solstice），是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，俗話說(shuō)：冬大過(guò)年，冬至過(guò)節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國(guó)就已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)，測(cè)定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間。

  冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。

 到了最寒冷的時(shí)候，保暖是必須要做到的，都說(shuō)冬天是最適合滋補(bǔ)身體的時(shí)候，下面就給大家介紹一下冬至養(yǎng)生該注意的幾個(gè)地方：1、首先把腎養(yǎng)好；2、冬至養(yǎng)生重在養(yǎng)心 ；3、冬至外出要保暖 ；4、起居保暖措施要合適 5、食補(bǔ)要吃溫?zé)崾澄铩?/span>

  所以在寒冷的冬至以后，我們做到保暖的同時(shí)，要合理的飲食，作息時(shí)間安排合理，一些忙于工作的年輕朋友要注意早睡的習(xí)慣，這樣在賺錢(qián)養(yǎng)家的同時(shí)才可以有一個(gè)健康的身體。所以為了自己的身體健康要注意做到科學(xué)養(yǎng)生，不要一味的工作忽略了身體。還有一些上了年紀(jì)的老人更應(yīng)該注意保暖，這個(gè)時(shí)候是疾病的高發(fā)期，所以外出活動(dòng)要注意保暖。